ADHD(ADD)の得意なことを見つけた方がいい理由と、その3つの方法

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得意なことって何だろう?

 

もしも今

 

 

“得意なことは何ですか?”と

 

 

いきなり聞かれたら、あなたは何て答えますか?

 

 

中にはスッと答えられる人もいるだろうけれど

 

 

おそらく、多くの人が

 

 

“得意なこと…何もないです”と答えるのではないでしょうか?

 

 

私も数年前まではそうでした。

 

 

ずっとそれで悩んでいました。

 

 

でも、もしもあなたが

 

 

ADHD(ADD)の傾向があるのであれば尚更

 

 

“得意なこと”は見つけた方がいいです。

 

 

なぜなら、生まれつきの特性のせいで

 

 

社会に馴染むのが難しいからこそ

 

 

逆に言えば

 

 

“自分はどうやって生きて行く人間なのか”を

 

 

じっくりと考えるきっかけが与えられているからです。

 

 

それは神様が「おーい。君はそっちじゃないよ〜」

 

 

と、教えてくれているようなもんです。

 

 

そ考えると、超ラッキーです!

 

 

そう。

 

 

しかも、“人よりできない”は

 

 

場合によっちゃ“得意なこと”に入ります。

 

 

だってそれは

 

 

“人よりできない人の気持ちがわかる”っていう立派な能力ですもん。

 

 

結果的にそれで、心理カウンセラーとかになる方も

 

 

いらっしゃいますし。

 

 

そう、それこそが“得意なこと”なのです。

 

 

自分の生まれ持ったものや、経験によって培われた

 

 

かけがえのないものですね。

 

 

だから“得意なこと”って

 

 

誰にだってあります。必ず。

 

 

ただ、気づいていない人が多すぎるだけなのです。

 

 

なので今回は、そもそも得意とはどうゆうものなのかと

 

 

それを見つける方法についてご紹介させていただきます。

 

 

そもそも得意の基準ってなに?

 

まず“得意なこと”のレベルって

 

 

どれくらいで捉えてますか?

 

 

  • 小さな頃からずっと続けていること?
  • 人前で自信満々に披露できるもの?

 

 

もしも、万が一こんな風に想像しているとしたら

 

 

それはちょっとレベルが高すぎるかもです。笑

 

 

最初から、そんな大層なもの想像しなくても全然良いんです。

 

 

なぜなら“得意”か“不得意”かの基準は

 

 

自分で決めて良いからです。

 

 

例えば「料理が得意です」という

 

 

女の子が10人いたとして

 

 

その中に魚の三枚おろしできる子

 

 

何人いると思います?笑

 

 

おそらく10人全員はできないですよね?

 

 

カレーと肉じゃがが作れるだけでも

 

 

料理得意です( ´∀`)

 

 

っていう子も絶対います。笑

 

 

それで、いいんですよ。それで。

 

 

だってそこに基準なんて何もないですから。

 

 

自分が得意と思ったら得意だし

 

 

不得意だと思ったら不得意。

 

 

これだけです。

 

 

うん。

 

 

大事なのはそれが“好きかどうか”

 

 

“なんか好きだな〜”くらいでも

 

 

とりあえず“得意”だってことにしちゃって構わないのです。

 

 

ではでは、本題。

 

 

実体験に基づく

 

 

得意なものを見つける3つの方法をご紹介します。

 

 

 

1:ポジティブな感情に敏感になる

 

 

1日の中で感情がポジティブに動いた時

 

 

意識して感じてみたことはありますか?

 

 

私の場合は

 

 

夜お風呂に入って鼻歌歌ってる時でした。

 

 

これ、ほんと重要で。

 

 

意識しないと人って自分が何に

 

 

“楽しさ”を感じているのかというものを

 

 

どんどん忘れて行ってしまうんですね。

 

 

結局、私は鼻歌が好きっていうのに気づいたことがきっかけで

 

 

そういや中学生のとき

 

 

音楽の授業好きだったなぁ〜

 

 

なんか楽器始めてみるか!となり

 

 

今ではギターもピアノも弾けるようになり

 

 

作曲までするようになりました。

 

 

しかもそのつながりで単発ですが

 

 

お仕事をもらえるようにもなりました。

 

 

2:人から褒められたことを思い出す

 

 

人から褒められたことってありますか?

 

 

小さいものまで含めたら必ず1つや2つはあると思います。

 

 

ない…なんてことは、絶対ありません。

 

 

  • 食べっぷりがいいね〜
  • へ〜ゲームに詳しいんだ〜

 

 

これだって立派な褒めです。

 

 

大事なのは、いかにそれを拾って温められるか。

 

 

だってこれ、大切に磨いていけば

 

 

得意なものを仕事にできる一番の近道になります。

 

 

なぜなら、人から褒めてもらえるものというのは

 

 

“自分の得意なこと”に需要があるということだからです。

 

 

なので育て方次第ではお金になります。

 

 

が、悲しいことに

 

 

ここにはちょっとしたズレが潜んでいて。。

 

 

自分が思っている得意なことと人が褒めてくれるものって違うことが多いのです。

 

 

例えば

 

 

私の場合は、半ばヤケクソで応募した

 

 

有名漫画家さんの作文コンテストで

 

 

たまたま入賞したことがきっかけで

 

 

初めて“文章を書く”というものに出会いました。

 

 

今までは一切無縁だったのに、いきなりです。

 

 

とはいえ、別に文章を書くことにそこまで魅力を感じていたわけではなく

 

 

自分的には歌うことや音楽だけで

 

 

食べていければそれが一番幸せでした。

 

 

が、せっかく少しは評価してもらったんだし

 

 

続けてみよう。

 

 

ということで、このブログを始めたんですね。

 

 

そしたら、予想外に面白くなってきて。笑

 

 

続けて行くうちにどんどん引き込まれていきました。

 

 

しかも、それによって自分の人生にとって

 

 

大切な人との繋がりも増えました。

 

 

そう、何が言いたいかというと

 

 

あんまり好きなことじゃなくても

 

 

人から褒めてもらえたことならば

 

 

とりあえず、やってみるべきだ、ということです。

 

 

でもそれは自分のできるやり方で大丈夫です。

 

 

私は、大前提として

 

 

会社に勤めるのは嫌だ!という熱い思いがあるので。笑

 

 

どこかに所属するのではなく

 

 

自分でサイトを立ち上げちゃおう!という方向に進みました。

 

 

いずれはこれで

 

 

きちんとした収入につなげていきたいとも思っています。

 

 

が、それだってうまく行くかなんて誰にもわかりません。

 

 

それでもサーバー代とかドメイン代とか

 

 

お金をかけてまで

 

 

“やってみよう”と決めたのです。

 

 

だからとりあえず自分のやり方で

 

 

やってみればいいのです。

 

 

そしてそこで何か問題が起きたのなら

 

 

その時に考える。

 

 

そうやってコツコツ褒められたものを

 

 

自分のやり方で磨いて行く。これだけで見える世界が変わってきます。

 

 

3:考える前にやってみる

 

 

まず大前提として

 

 

得意なことは、じっと待っていても

 

 

ある日いきなり降ってくるわけではありません。

 

 

頭で考えるよりも先に

 

 

やって見てわかることの方が遥かに重要です。

 

 

だって“これなんか楽しい”とか“これ好き”というのは

 

 

やってみて初めてわかることですよね。

 

 

しかも“何かをやってみる”ということは

 

 

それ自体がダメだったとしても

 

 

他のことにつながることだってあります。

 

 

先ほどの、私が文章のコンテストで入賞したという話も

 

 

最初は“絵”で応募してたんですよ。好きだから。

 

 

でも30件くらい応募して全然引っかからず

 

 

それで、こっちならどうだ!!と

 

 

たまたま同じサイトに載っていた

 

 

作文コンテストに応募して見たら、当たったのです。

 

 

まず最初のきっかけは文章とは全く関係のない

 

 

“絵”だったんですね。

 

 

そう、こんな風に

 

 

本当に思いもよらぬ出会いってあるのです。

 

 

そしてもしも、そうやって何かに出会えたのなら

 

 

あとは少しずつ少しずつそれを続けていって

 

 

気づいたら得意になっている。

 

 

生きがいになってる。

 

 

こんなもんだと思うのです。

 

 

ADHD(ADD)でも得意なことは見つけられる

 

まとめです。

 

 

もしも今、ADHD (ADD)で辛い思いをしているのなら

 

 

それはかけがえのない“人の痛みがわかる”という強みです。

 

 

そして得意なことを見つけるには3つの方法をご紹介しました。

 

 

  • 1日の中でポジティブな感情を持つのはいつか考えてみる。
  • 人から褒められたことを思い出す。
  • 引っかかったものを考える前にやってみる。

 

 

これらを一度

 

 

紙にまとめてみることをお勧めします。

 

 

100個書き出せたら絶対にその中に

 

 

自分の得意なことにつながるものがあります。

 

 

  1. ポジティブな気持ちになること
  2. 褒められたこと
  3. やって見たいこと

 

 

これを書き出すか、書き出さないかも

 

 

やってみるという選択の一つです。

 

 

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この記事を書いている人

ADHD(ADD)グレーゾーンのシンガーソングライター“お花”です。

25歳の秋にすごく悩んで、病院に行ったのをきっかけにブログを始めました。

猫とギターと絵を描くのが好きです。


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